RUMBLE IN THE JUNGLE

Klingt nach Muhammad Ali in seinen besten Zeiten? Nicht so weit gefehlt! Eine effektiver Mix aus Cardio- und Muskeltraining sorgen für höchste Fettreduktion und machen dich fitter als Sport-Idole zu ihren besten Zeiten. Durch den Fokus auf Kraftausdauer-Übungen für den gesamten Körper bist du hier genau richtig, wenn du eine gleichmäßige Fitness von Kopf bis Fuß erreichen und gleichzeitig deine Fettpolster zum Schmelzen bringen möchtest.

  • Ziele: Fettreduktion + Muskelaufbau + Erhöhung der Ausdauer

  • Methode: Kraftausdauer

PUMP IT UP

Dein Fitnessziel besteht darin, schnell und effektiv Muskeln aufzubauen? Dann bist du in diesem Parcour genau richtig. Hier legen wir den Fokus  auf hohen Widerstand durch Gerätetraining kombiniert mit vielen Wiederholungen. Ziel ist es, dich bis an die Leistungsgrenze zu führen, damit deine Muskeln den maximalen Trainingsreiz erfahren. No pain no gain!

  • Ziele: Muskelaufbau + Stärkung Rückenmuskulatur

  • Methode: Gewichte & Geräte

HEARTBEAT

Heartbeat ist ein Ganzkörpertraining für den gesunden Geist, aber vor allem auch für den gesunden Körper. Die Kombination aus vielen verschiedenen Bewegungsabläufen gepaart mit einer gleichmäßig moderaten Belastung über den gesamten Parcour hinweg, garantiert eine optimale Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. 

  • Ziele: Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems + Fettreduktion + Erhöhung der Ausdauer

  • Methode: Moderates Cardio-Training

HEALTHY ME

In diesem Parcour arbeiten wir ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht. Du wirst gezielte Übungen absolvieren und kleine Muskelgruppen ansprechen, die du mit herkömmlichem Training nicht erreichst. Von Schlingentraining über Planks bis hin zu Liegestütz – diese Übungen sind nicht nur extrem effektiv, sondern auch gelenkschonend und vorbeugend gegenüber Rückenschmerzen und Dysbalancen im Körper. 

  • Ziele: Gesunder Körper + Stärkung der Tiefen- und Rückenmuskulatur

  • Methode: Functional Training

BAUCH, BEINE, POWER

Ein Parcour für sie und ihn! Was nach Knack-Po klingt, ist vielmehr eine anspruchsvolle Auswahl an Übungen, die dich vom Bauch an abwärts in Form bringen. Durch die Aktivierung der größten Muskelgruppen in deinem Körper ist dieser Parkour ein Must-Have für jeden, der Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen möchte. 

  • Ziele: Rumpfstärkung + Gewebsstraffung

  • Methode: Bauch-Beine-Po-Training

BAUCH SPEZIAL

Wem Bauch, Beine, Power noch nicht reicht, der setzt seinen Zielen für die Rumpfstärkung noch einen drauf. Beim Bauch Spezial bekommst du was dir versprochen wird. Ein Training, das fokussiert ist auf deinen Rumpf und dessen Stärkung. Willst du deine Muskeln “on fire” erleben? Dann mach’ mit! 

  • Ziele: Rumpfstärkung

  • Methode: Intensive Bauch-Übungen

SWEAT IS FAT CRYING

Du willst deinen Körper mal richtig aus der Reserve locken? Dann haben wir hier die Lösung für dich. Viele Wiederholungen, ein hoher Widerstand. Die totale Aktivierung deines Herz-Kreislauf-Systems. Damit bringen wir dich so richtig zum Schwitzen und gucken deinen Fettpölsterchen dabei zu, wie sie von deiner zunehmenden Muskelmasse verdrängt werden.

  • Ziele: Maximale Fettverbrennung + Muskelaufbau

  • Methode: Cardio HIIT

EMS Training

Dieses Ganzkörpertraining dient dem Aufbau deiner Muskulatur. Dabei ist das Training gelenkschonend. Statt vieler schneller Bewegungsabläufe gibt es hier eine erhöhte Stromfrequenz gegen die du an arbeitest. Durch mehr Strom erhöhen wir deinen natürlichen Trainingswiderstand und fordern dich ganz anders heraus.

  • Ziele: Muskelaufbau + Stärkung Tiefen- und Rückenmuskulatur

  • Methode: EMS-Training

Der erste Kurs startet unter der Woche täglich um 7:00h. Der letzte Kurs beginnt um 20:45h.

Am Wochenende staret der erste Kurs um 10:00h, der letzte reguläre Kurs um 15:00h. Das Military Bootcamp Special staret um 16:00h und ist damit die letzte Einheit am Wochenende.

Jeder Kurs, ausgenommen die Specials, finden bis zu 5x am Tag statt. Der Kalender rotiert und bietet dir so Abwechslung – auch wenn du zeitliche Einschränkungen hast.

Unsere Trainings-Specials

  • Jeden Samstag und Sonntag um 16:00h 

  • Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen und zahlen nur 30€ – ohne Vertragsbindung 

Das MILITARY BOOTCAMP SPECIAL von AREA3SIXTY!

1 Stunde Military Style Drill! Ohne EMS-Anzug, aber bis zum Limit!
Bist du bereit dafür?
Lass dich von diesem kreativen Workout überraschen. Für AREA3SIXTY-Mitglieder ist das Training inklusive. Für Nicht-Mitglieder kostet es nur 30€ und kann ohne Vertragsbindung genutzt werden.

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✖️ In der App

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✖️ info@area3sixty.com

 

  • Donnerstags um 18:30

  • Eine Stunde intensives körperliches und mentales Training ohne EMS-Anzug

Kickboxen ist eine Kombination aus verschiedenen Kampfsport-Techniken. Die Verbindung der verschiedenen Techniken führt zu einem besonderen Training, das Kraft, Koordination und Ausdauer erfordert. Viele nutzen die Möglichkeiten, um sich mal so richtig auszupowern. Es wird nicht nur der Körper gefordert, sondern auch der Geist. Besonders die Koordination ist wichtig, damit kontrollierte Aktionen erfolgen.

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